2021年11月12日（金）皆さん、こんばんは！
今日の話題はマラソンです。
よく皆さんから質問を受けるのが
「長い距離を走る時に何を持って（身につけて）走っているんですか？」
と聞かれます。
長い距離とは、10kmを超えて20km前後の距離のことです。
そこで、今日は私が走る時に持っている（身につけている）道具類を紹介
します。
まずは全身を見て頂きましょう。笑
これは夏バージョンですね。
大きく違いがあるのはソックスが短いこと、それとTシャツの下に何も
着用していないこと。暑い夏ですから、なるべく軽装で出発します。
ノースリーブシャツで走ることもあります。
次に寒い日バージョンを見て頂きましょう。
これは寒い日、といっても秋の入り口あたりのウェアです。
靴下は膝下まであるロングタイプですね。Tシャツの下には長袖シャツ
を着ています。
ちなみに靴下はサッカー用です。笑
なぜサッカー用を履いているか、と言うと、とにかく破れにくいからです。
長持ちさせたいので丈夫なことは重要です。
この2つのウェアで共通していることを書きますね。
１、キャップはサンバイザータイプ。
２、シャツは速乾性のランニング用。
３、夏も冬も半パンのランニングパンツです。
４、シューズはナイキのヴェイパーフライを今使っています。
いわゆる厚底シューズです。
５、タイムの計測はガーミンの腕時計とスマホアプリのTATTAを使っています。
これが共通していることです。
ここから小物類を紹介します。
これは腕周りの道具です。
左から腕に巻く夜光のリングです。スイッチを押すとビビットなイエロー
で光ります。夜走る時は自分を目立たせるために必須のアイテムです。
その隣がガーミンのGPSウォッチですね。
そしてこれから寒くなる季節に欠かせないが手袋です。ランニング用の
軽量タイプ、真冬の本気で寒い日に使う少し厚手のランニング用も持って
います。
次にサンバイザーとスマホなどを入れるベルトを紹介します。
左がスマホやサプリなどが入る腰ベルトです。
これが結構たくさん物が入る四次元ポケットなみの収容力があります。
入れ過ぎすると重たくなるので要注意です。笑
そしてサンバイザーですね。
私はサンバイザーが好きでいくつか持っていますが、この写真のは真冬に
被っても耳たぶの上部を隠せる様になっている冬も使えるサンバイザーです。
最後に最強兵器の登場です！
トレイルラン用のベストですね。
これは最強です。
スマホが入ることはもちろん、ペットボトルも余裕で装着できます。
しかも胸ポケットに入れるので走りながらの取り出しがしやすいのです。
背中にはバッグがあるので、ここに着替えも入れられます。
長距離走る時、私は念のため500円から1,000円程度のお金を持って行きます。
途中で体調にアクシデントがあったとき、食べ物や飲み物を買うためです。
その財布も背中のバッグに入れて走っています。
あとは最近のトレンド？でしょうか、マスクも入れています。
コンビニでトイレを借りる、飲み物を買うなどするときにマスクがないと
お店に入りづらいのでマスクを入れていくのも忘れないように、です。
とにかくトレラン用のベストは長距離ランニングには欠かせないです。
これを装着しても全く重さや違和感を感じません。
さすが！トレラン用。
ですので、10kmほどでしたら黄色の腰ベルトで、20kmを走る時は
トレラン用ベストを装着して出発するようにしています。
これが私が走る時に持っていく（身につけて）道具たちです。
いかがでしょうか。
皆さんのランニングが少しでも快適になることに役立てば嬉しいです。
ぜひ参考にしてみてください。
